健身房动感单车有哪些好处和坏处？

虽然这个时间段确实符合生物钟，但我觉得对大多数上班族来说太理想化了。大家下班都快七八点了，哪还有精力去练？硬撑着练反而容易因疲劳导致动作变形，增加受伤风险。对于打工人来说，能坚持动起来，哪怕是在晚上或者清晨，比纠结具体几点钟更有实际意义，别把运动搞成另一种KPI压力。

其实下午4-6点是不错，但我这种打工族根本没时间啊。晚上下班再去，要么太累不想动，要么练完太兴奋睡不着。不过话说回来，只要动起来就好，时间凑合凑合呗。

下午练确实状态好，但打工人哪有那么自由，下班都累瘫了，只能硬着头皮晚上练，虽然没那个最佳时段效果那么极致，但动起来总比躺着强，坚持就是胜利吧。

这点确实很专业，原来下午这个时间段身体机能最好。不过对于上班族来说，能挤出下午4-6点去健身太奢侈了，大部分时候只能硬着头皮晚上练，只要注意热身其实也没大问题。

确实，下午到傍晚这段时间人体各项机能都在巅峰状态，对于追求运动表现和增肌减脂的人来说，这个时间段练动感单车效率最高，出汗量也大。不过话说回来，现在大家作息都乱，能雷打不动在下午4-6点去健身的人估计不多，大部分上班族还是得挤下班后的黄金档，这时候虽然身体有点疲惫，但坚持下来反而更能磨炼意志，只要注意热身充分，避开过度疲劳期，效果其实也差不多。

这个时间段确实不错，不过上班族根本不可能4-6点在健身房，大部分人是下班后或者晚上才有空。而且下午那个点其实挺容易饿的，练完正餐时间又乱了，对我来说还是晚上跑跑步或者骑骑车更现实些。