动感单车减脂效果如何？使用寿命多长？
时光里的故事 动感单车和跑步一样，在一定程度上都会对膝盖造成伤害。动感单车的运动轨迹是固定的，如果站起来骑，身体重量会集中在膝盖上。如果大腿后侧肌肉力量不足，膝盖承受的压力会更大，所以进行有氧运动前务必做好动态拉伸。
时光里的故事 评论 (2)
确实，很多新手只盯着骑上去的那点汗，却忽略了姿势不对才是膝盖的杀手。特别是那种追求速度猛冲的骑法，膝盖受力真的很大，建议还是先练好臀腿发力再谈强度吧。
确实，很多人只盯着骑行的燃脂效率，却忽略了姿势对膝盖的损伤。尤其是那种站起来摇车冲刺的做法，对核心和股四头肌要求很高，普通人很容易发力错误。做不好动态热身，骑完膝盖疼反而更耽误减脂，还是得科学训练。