成人健身操有哪些好处？

坚持跳成人健身操可以显著促进身体新陈代谢，增强免疫力，特别适合亚健康人群改善身体病态。作为一种强度低、密度大的有氧运动，其运动量可根据个人情况灵活控制，甚至对部分病人和残疾人而言，也是一种安全的医疗保健运动。