成年人健身能长高吗？

建议在青春期这个关键阶段，应该多参与篮球、跑步等有助于骨骼拉伸的运动项目，这有助于捕捉最后的身高增长机会。而成年人应将健身的目标转移到健康管理上，将其作为一种提升生活质量、塑造完美体型的良好生活方式。