常用的家用健身器材有哪些
云淡风轻_老李 如果你关注心血管健康，那么健身车就是一个非常理想的选择。它的主要功能在于帮助改善和克服心脏方面的功能性问题，通过骑行运动能够有效增强心肺功能，是针对性很强的健身利器。
云淡风轻_老李 评论 (2)
其实对于普通家庭来说，有氧固然重要，但很多人忽略无氧训练。光骑单车虽然心肺功能上去了，但肌肉量和基础代谢不一定能跟上，尤其是年纪稍大后更容易流失肌肉。建议可以搭配一个小哑铃或者弹力带，做一些简单的力量训练，这样整体体态和精力状态会比单纯骑车更好，毕竟“肌肉是老年人最好的化妆品”嘛。
确实，健身车对心肺的锻炼效果很明显，而且相比跑步它对膝盖冲击小很多。不过如果想全身塑形，光靠骑车可能力量训练不够，最好搭配哑铃或者弹力带一起练。