长途货车司机如何锻炼身体？
樱花飘落季 各位跑长途的兄弟，一定要把保护腰部和颈椎放在第一位。因为长时间保持一个姿势坐着，神经和肌肉总是紧绷着，很容易落下颈椎病或者腰间盘突出。日常要多练练腰部力量，做做颈椎活动，但切记动作一定要慢，网上有很多教程可以跟着做，千万别猛练。
樱花飘落季 评论 (1)
说得挺在理，但我想补充点实在的。腰颈只是其中一环，久坐对心血管和下肢循环的损害更隐蔽且严重。建议除了练腰，每隔两小时必须停车下车走动，做做提踵动作促进血液回流，防止静脉曲张和血栓。另外，饮食清淡点，别总依赖高油高盐的路边快餐，身体是革命的本钱，保重！