常见的健身房器材应该如何使用？

椭圆机是健身房里备受欢迎的器械，尤其受女性喜爱。它的最大优势在于既能塑身又不会让腿部变粗，而且运动过程不伤膝盖。使用方法很简单，只要握住扶手向前蹬踏，待手脚协调后，再逐渐增加推力和拉力即可。