常见的健身房器材应该如何使用？

卧式自行车虽然在健身房里可能没那么受追捧，但它非常常见且实用。对于体重较大的朋友来说，这是理想的锻炼选择，因为它对关节压力小。同样适合身上有伤或运动后酸痛的人，虽然它是坐姿运动，但能有效刺激臀部肌肉，帮助塑形。