不吃任何补剂健身能达到什么极限状态
薄荷糖 健身的效果还受到年龄和生活阶段的影响。许多中老年健身者，即使年过六旬，依然通过坚持锻炼保持着强健的体魄。他们不依赖补剂，而是通过日常饮食和适度的运动，维持身体的活力。这说明健身的极限状态不仅限于年轻时的爆发力，更包括终身的健康维持和身体机能的优化。
薄荷糖 评论 (3)
这个回答挺实在的，确实很多人有个误区，觉得不吃蛋白粉就长不了肌肉。其实就像答主说的，对于大多数普通人尤其是中老年群体，规律的生活和基础营养远比补剂重要。那种“终身健康”的状态，比年轻时冲巅峰的爆发力更有价值。
这个视角很赞，补剂确实只是锦上添花，不能替代基础饮食和训练。不过提到六旬老人能保持强健，感觉有点过于理想化了。现实中很多老年人体能下降是生理必然，适度运动能延缓衰退，但要说“优化”或达到所谓极限状态，可能更多是相对于同龄人而言。年轻时的爆发力巅峰确实无可替代，但终身保持“相对健康”才是普通人更该追求的目标吧。
说得太对了，很多人一提到健身就迷信蛋白粉、肌酸，却忽略了最基础的睡眠和饮食。其实对于大多数人来说，能几十年如一日保持运动习惯，比短期冲极限要难得多，也更有意义。健康确实是一场马拉松，而不是百米冲刺。