不吃任何补剂健身能达到什么极限状态

训练强度和频率也是决定健身极限的重要因素。有健身者每周训练五到六天，采用大重量复合动作，并配合有氧运动，一年中几乎每天都坚持训练。这种高强度的自律生活，配合合理的饮食，使得他们在没有补剂辅助的情况下，依然保持了极佳的体能和肌肉状态，证明了毅力比补剂更重要。