没有跳高场地如何练习背越式跳高？

为了改善跑跳结合的节奏，可以多练习边跑边跳的动作。起跳时用哪只脚，就抬起哪只手，这样有助于增加腾空时间和身体舒展度。通过大量重复练习，节奏感自然会逐步形成并稳定下来。