80到90岁老人适合做什么运动

对于80到90岁的高龄老人来说，散步是一项最容易掌握且随时随地都能进行的耐力体育活动。想要通过步行达到健身目的，需要控制一定的速度和距离。建议中速行走每分钟80到90步，快速行走则需100步以上。每天的目标步数一般建议在6000步以上，如果体力允许，甚至可以达到一万步。