60岁老人适合做什么运动

对于60岁的朋友来说，散步是非常推荐的运动。在公园或风景优美的地方散步，不仅能有效锻炼心肺功能，还能让人心情愉悦地欣赏自然景色。快走这种方式消耗的体力较多，但相对于跑步来说，它对膝盖和关节的压力要小得多，非常适合中老年人坚持。