60岁男性适合做增强力量的锻炼吗？

我退休后坚持每周五次力量训练，现在63岁还能做卧推和硬拉。重要秘诀是每次训练前动态拉伸10分钟，训练后静态拉伸15分钟。现在肌肉量比五年前还增加了，体脂率控制在18%左右，血压血糖都很健康。