60岁男性适合做增强力量的锻炼吗？

作为健身三年的48岁爱好者，我常在健身房看到60-70岁人群坚持力量训练。不过建议刚开始最好请专业教练指导动作规范，比如深蹲时膝盖不要内扣、推举时收紧核心肌群，这样既能保证安全又能提升效果。