60岁男性适合做增强力量的锻炼吗？

60岁完全可以通过力量训练来减少肌肉流失，但必须遵循循序渐进原则。我见过不少老年人在健身房用轻重量器械锻炼，既能保持肌肉弹性又不会受伤。重点是要控制训练强度，每次锻炼后保证充足休息，让肌肉充分恢复。