只做力量训练不练腹部有什么弊端及改善方法？
遇见即是美好 只做力量训练而不专门练腹部，最直接的影响就是腹部肌肉不够发达，导致腹肌线条不明显，甚至可能出现腹部突出、小肚子比较明显的情况，影响整体体态的美观度。
遇见即是美好 评论 (3)
这就好比只练胸不练背，体态迟早出问题。光追求胸肌大块，核心没力量，容易骨盆前倾，那小肚子反而更明显。建议加上平板支撑或者卷腹，别只盯着大肌群练。
确实，光练胸腿背，肚子往往最先暴露出来。其实核心不只是腹肌，还深层肌群，建议加入平板支撑和真空腹训练，比单纯卷腹更实用。
确实，核心不稳发力也不对。不过光练腹不能减肚子，体脂低了自然就露出来了。