只做力量训练不练腹部有什么弊端及改善方法？
随风奔跑的少年 减脂必须依赖有氧运动，只做力量训练而没有有氧，是南辕北辙的做法。全身性、较长时间的低强度反复训练，才能逐渐增加脂肪燃烧供能比例，更高效地减脂，所以时间是可以挤出来的。
随风奔跑的少年 评论 (2)
这个观点有点绝对了。减脂的核心依然是热量赤字，有氧并非唯一途径，高强度间歇训练（HIIT）或大重量力量训练后的过量氧耗（EPOC）同样能有效促进脂肪燃烧。只要日常饮食控制得当，单靠力量训练实现减脂是完全可行的。有氧运动只是工具之一，并非不可替代的“必须”项，关键还是看总能量消耗是否大于摄入。
这回答有点太绝对了。减脂核心确实是热量缺口，力量训练虽然主要耗能不在运动中，但能增加肌肉量提高基础代谢，长期看对减脂很有帮助。有氧并非唯一途径，HIIT或者单纯控制饮食也能达到效果。别把话说死，运动方式可以多样化。