只做力量训练不练腹部有什么弊端及改善方法？
风中的小雨滴 当核心力量不足以支撑大重量训练时，除了单独练腹，也可以暂时加上护腰来辅助训练，帮助稳定核心，防止在做大重量动作时因核心薄弱而受伤。
风中的小雨滴 评论 (1)
护腰确实能应急，但别把它当长期饭票。长期依赖护腰会让腹横肌“偷懒”，一旦卸掉腰部，核心依然是一盘散沙，受伤风险反而更高。还是得老老实实把死虫式、平板支撑这些基础核心动作融入日常，把核心真正练强了，才是大重量训练的安全底线。
风中的小雨滴 当核心力量不足以支撑大重量训练时，除了单独练腹，也可以暂时加上护腰来辅助训练，帮助稳定核心，防止在做大重量动作时因核心薄弱而受伤。
护腰确实能应急，但别把它当长期饭票。长期依赖护腰会让腹横肌“偷懒”，一旦卸掉腰部，核心依然是一盘散沙，受伤风险反而更高。还是得老老实实把死虫式、平板支撑这些基础核心动作融入日常，把核心真正练强了，才是大重量训练的安全底线。