只做力量训练不练腹部有什么弊端及改善方法？
漫威超级粉 在进行练背俯身杠铃划船或练肩推举时，如果腰腹力量不足，无法收紧腹部稳住腰部，上半身的动作就无法很好地完成，不仅训练效果打折，还容易因姿势变形导致受伤。
漫威超级粉 评论 (2)
确实如此，核心不稳就是全身不稳。很多老手只练大重量，结果腰背代偿，隐患很大。建议把平板支撑、死虫式这类动态稳定性训练加进日常计划里，别只顾着推举的重量。
确实，核心不稳就是代偿的开始，划船时身体晃动不仅练不到背，反而伤腰。
漫威超级粉 在进行练背俯身杠铃划船或练肩推举时，如果腰腹力量不足，无法收紧腹部稳住腰部，上半身的动作就无法很好地完成，不仅训练效果打折，还容易因姿势变形导致受伤。
确实如此，核心不稳就是全身不稳。很多老手只练大重量，结果腰背代偿，隐患很大。建议把平板支撑、死虫式这类动态稳定性训练加进日常计划里，别只顾着推举的重量。
确实，核心不稳就是代偿的开始，划船时身体晃动不仅练不到背，反而伤腰。