只用腹肌轮练腹肌可以吗

很多人质疑腹肌轮能不能真的练出腹肌，答案是肯定的，但它对动作规范性的要求极高。如果使用方法不当，不仅练不到目标肌肉，反而容易导致摔倒或肌肉拉伤。特别是初学者，如果不懂核心要领，初期腰部出现的酸痛感往往不是锻炼到位的表现，反而可能是腰部正在受损的信号。