只用腹肌轮练腹肌可以吗

使用腹肌轮时，很多人容易错误地依赖腰部和背部发力，这是导致腰部不适的主要原因。正确的做法是要利用盆骨的力量来保持腰部的稳定，这才是使用腹肌轮的核心要点。如果在练习过程中感觉到腰部有明显疼痛，且长期如此，说明操作有误，很可能是腰部塌陷了，此时必须立即停止锻炼以免受伤。