站着推腹肌轮是什么水平？

确实，这属于高阶核心训练动作，主要考验腹横肌的抗伸展能力，一般新手很容易塌腰受伤，大神们请带带我。

确实，核心抗伸展能力很强。不过对于大多数普通人来说，还是从跪姿开始打好基础更稳妥，毕竟安全永远是第一位的。