站姿健腹轮训练时如何呼吸？
雨中漫步的影子 当面对大重量负荷，比如达到自身体重90%以上的强度，或者身体接近疲劳极限时，可以采用一次动作对应几次呼吸的方式。通过调整呼吸频率，帮助你在极度疲劳状态下坚持完成最后几次动作。
雨中漫步的影子 评论 (2)
通常初学者容易憋气，其实核心收紧时配合呼气，能更好地激活腹横肌。你提到的这种应对极限强度的呼吸技巧确实很实用，尤其是在力竭阶段，能帮人再顶几下。
确实，力竭的时候脑子容易缺氧发懵，这时候别死憋气，跟着动作节奏调整呼吸很有必要，能撑过最后几下关键组。