站姿健腹轮可以每天练习吗
云朵上的钢琴曲 对于大多数人来说，天天练站姿健腹轮是可行的，但这建立在循序渐进的基础上。刚开始接触时，可能需要给肌肉足够的休息时间，随着体能和核心力量的提升，逐渐适应每日训练的节奏会更安全有效。
云朵上的钢琴曲 评论 (2)
确实，新手千万别一上来就每天练。核心力量没练好，光靠惯性硬滚，腰椎压力很大，很容易受伤。听回答里的“循序渐进”没错，初期一周2-3次，让肌肉适应后再加频率。
我觉得还得看个人恢复能力，新手千万别急着天天练，核心肌肉酸痛感强说明微损伤在修复，强行每天练容易受伤或动作变形。建议练一休一或者练二休一，配合拉伸，这样进步反而更快，贪多嚼不烂。