怎样在家里健身，健身不需要花很多钱吗？
快乐的小土豆 关于家里有健身器材时选择在家还是去健身房锻炼，我个人的喜好是喜欢在家健身。第一，我懂怎么健身。第二，时间成本，不用去健身房来回路途耽误时间。第三，我个人比较偏向瑜伽练习和有氧，在家完全能达到我想要的效果。但客观来说，这跟性别有关。如果是男性增肌，建议去健身房锻炼，即便你是专业人士也建议去健身房，因为安全高效。
快乐的小土豆 评论 (4)
在家健身确实省钱省时间，但得承认，很多人缺乏自律，去健身房更有氛围。而且对于增肌来说，健身房的器械更全面，安全也有保障。看个人需求吧。
其实女生在家练瑜伽和HIIT确实很香，省去了通勤时间和办卡的钱，坚持下来心肺和柔韧性提升很明显。但博主说的增肌部分我持保留意见，虽然健身房自由重量多、冲击力强，但在家用哑铃加自重动作，只要饮食和训练计划科学，也能练出不错线条，关键还是看自律性，不能一概而论。
确实，对于女生或者以减脂塑形为主的人来说，在家跟着视频练瑜伽、有氧是非常高效且省心的，不用在通勤上浪费生命。不过对于想大重量增肌的兄弟，家里确实很难替代健身房那种器械的稳定性，毕竟自重训练的上限摆在那里，安全第一嘛。
确实，居家健身最大的优势就是灵活，不用赶地铁不用换衣服，对于练瑜伽或简单的有氧来说完全足够。不过说去健身房增肌更安全和高效这一点，我觉得也要看人。很多老铁在家用哑铃、弹力带练得也很好，关键还是看动作标不标准、有没有人指导。如果完全自学，在家确实容易受伤，但这也不是非去健身房不可的理由，找对资源自己在家也能练起来。