怎样在家里健身，健身不需要花很多钱吗？
今天不想上班 健身完全靠个人意志与自控能力，只有这方面强大了，你才能一直坚持健身，跟钱没一点关系。我大姐最近去健身房健身了，也办了卡，一个月200块钱。我告诉她想要健身根本不用花钱，只要能坚持，哪怕每天光走路1个小时，那也能健身，使自己瘦下来。她说自己没那个动力，坚持不下来，说到健身房有那个氛围就能坚持下来。但有多少人去健身房虎头蛇尾，不照样坚持不下来？
今天不想上班 评论 (1)
确实，意志力是核心，但也不能否认环境对行为的塑造作用。很多人不是没动力，而是缺乏“启动成本”最低的约束机制。去健身房花钱买的是“沉没成本”带来的心理契约，对于自律性一般的人来说，这种外部强制力比单纯的“坚持”更靠谱。当然，如果能在家养成习惯当然最好，但这本身就是极难的事，承认自己需要环境辅助并不丢人。