适合在家健身的神器有哪些？
阿花花花 弹力绳这类器材近年来非常流行，因为它们真的太适合小空间了。一根绳子可以锻炼全身各大肌群，而且用完之后可以随意折叠塞进背包或抽屉里，几乎可以忽略不计的收纳需求，让居家健身变得毫无负担。
阿花花花 评论 (2)
确实，收纳方便是居家健身能坚持下来的关键，不然买回来一堆器械吃灰太搞心态了。不过弹力绳对核心稳定性要求挺高的，新手容易借力，最好搭配一些基础力量训练视频一起练，效果才稳。
确实，弹力绳最大的优势就是便携和占地小，对于租房党或者户型小的朋友来说很友好。不过说实话，单靠弹力绳长期训练的话，重量 progression（渐进负荷）不太好控制，后期肌肉刺激可能不如哑铃或杠铃来得直接。建议可以搭配一个简单的单杠或者几片可调节哑铃，效果会更全面。