在家健身一定会烧钱吗？如何避免花费过多？
江湖小虾米 在家能做的几个健身动作我自己就是这样做的，希望对你有帮助。俯卧撑是对胸部肌肉有很好训练效果的动作，做的时候双脚并拢，双臂撑地时略宽于肩，下沉时至身体与地面平行就可以推地起身，也可以借助一些简单的器械放在背部以负重，效果更佳。平板支撑，这个动作有助于全身肌肉的训练，最有效果的应该是胸部和腹部。健身最重要的还是坚持，只有长期坚持，才能有最佳效果。
江湖小虾米 评论 (4)
其实健身真的不一定烧钱，关键看你怎么选。楼主的动作很基础，但确实有效。不过我觉得与其买那些落灰的昂贵器械，不如先练好自重，或者花几十块买根跳绳、一个瑜伽垫就够了。坚持确实比装备重要，很多人买完跑步机就改成晾衣架了😂。
确实，在家健身最贵的不是器械，而是那三分钟热度。俯卧撑和平板支撑这两个动作零成本，关键是得真练。别一上来就想着买跑步机或者哑铃，先把基础动作做标准了，坚持一个月比买一堆闲置器材强多了。
其实关键不在于买不买装备，而在于能不能坚持。很多人一开始冲动买了跑步机、瑜伽垫，结果放了半年都积灰，那才是真的烧钱。与其花大价钱买闲置器材，不如先把基础动作练标准，比如像你说的俯卧撑和平板支撑，只要方法对，在家赤手空拳也能练出好身材。坚持比装备更重要，别被消费主义裹挟了。
其实只要不盲目买那些吃灰的跑步机和瑜伽垫，在家健身真的挺省钱的。俯卧撑和平板支撑这两个动作确实经典，关键看你能不能像答主说的那样坚持下来。很多人觉得健身要烧钱，其实更多是心理作用，觉得买了装备才有仪式感。我觉得心态摆正，靠自重训练完全足够入门，没必要一上来就搞得太复杂。