腰椎关节损伤能健身吗？注意事项有哪些？

在腰椎伤势稳定之后，可以循序渐进地开始康复训练，重点在于进行腹肌和腰大肌的静止收缩，以此来稳定因为受伤而变得不稳定的腰椎结构，这是康复初期比较安全且有效的练习方式。