腰椎关节损伤能健身吗？注意事项有哪些？

在健身过程中，核心目标是尽可能避免腰椎狭窄进一步加剧，特别是下肢锻炼容易引起椎管狭窄加重，腹部锻炼也会让腰部承受很大压力，容易导致间盘突出加剧或狭窄加重，因此这两类训练都应多加规避。