腰间盘突出患者可以去健身房健身吗？注意事项有哪些？

在家也可以进行一些针对性的康复练习，比如趴卧时的两头起，或者头脚着地挺身等动作。这些运动需要循序渐进，并且要时刻感受身体的反应，一旦发现疼痛加剧，应立即停止。