腰肌劳损患者应该如何正确锻炼腹肌？

腰肌劳损本质上是腰部肌肉及其肌腱附着点受到了损伤，通常是因为日常活动过度劳累，导致局部肌肉疲劳、僵硬，或者在运动时突然受到牵拉扭转而引发。所以在锻炼腹肌之前，首先要意识到腰部正处于受损状态，不能盲目进行高强度核心训练。