腰肌劳损能做哪些腰腹训练？

对于腰腹肌锻炼，一个简便易行的方法是合理使用小区健身路径中的系列腰腹训练器。例如，可以使用伸腰训练器：双手抓住两侧把手，腰部向后靠在弯曲板上，身体尽量向后做伸展运动，这有助于锻炼腰腹肌肉并增强腰部柔韧性。