悬垂举腿好还是站姿健腹轮好？

如果最终只选一个动作，悬垂举腿在功能性、可操作性和安全性上都略胜一筹。它更贴近腹肌的主要功能，且降阶方式多样，而健腹轮对核心要求过高，很多人做的时候容易塌腰导致腰痛。建议根据自身能力选择，基础弱可从悬垂举腿或卷腹开始，基础好可尝试健腹轮，但要注意保护腰部。