悬垂举腿好还是站姿健腹轮好？

悬垂举腿利用了骨盆后倾的原理，即骨盆向胸腔靠拢，这能非常有效地直接训练腹部肌肉。相比之下，站姿健腹轮在身体伸展阶段腹肌主要起稳定作用，只有在拉回阶段才能顺带训练表层腹肌，对腹肌的直接功能性帮助不如悬垂举腿显著。