悬垂举腿好还是站姿健腹轮好？

要想练好悬垂举腿，必须控制速度，抬腿和落腿都要缓慢且有控制，避免身体前后摇摆。如果在做动作时身体摇摆严重，可以请搭档在背后稳住腰部，或者先通过卷腹等动作加强腹肌和小臂握力，再尝试标准的悬垂举腿。