为什么健腹轮推不出去？

确实，很多人只关注手臂力气，忽略了腰腹核心才是发力源。核心不稳，动作变形，不仅推不动还容易伤腰，这点很关键。

确实如此，很多人只盯着腹直肌练，却忘了腹外斜肌和竖脊肌这些稳定肌群才是关键。核心像个圆筒，少了哪块砖头都不稳。光有肚子劲儿没腰力，推出去容易塌腰伤脊椎，根本推不远。

确实，很多人以为健腹轮只练肚子，其实对下背部的稳定性要求极高。核心是个整体，腰没劲儿的时候硬推，不仅推不远，还容易闪了腰，动作做标准比数量重要多了。