为什么健腹轮推不出去？
一颗薄荷糖 臂力确实很关键，如果平时不常做上肢力量训练，在推动健腹轮时就会感到力不从心，导致根本推不动。
一颗薄荷糖 评论 (1)
确实，很多人以为健腹轮纯练腹部，其实核心是动力链。如果背部和手臂力量跟不上，不仅推不远，还容易伤腰椎。建议先做平板支撑和俯卧撑打底，不然很容易变成“硬推”。
一颗薄荷糖 臂力确实很关键，如果平时不常做上肢力量训练，在推动健腹轮时就会感到力不从心，导致根本推不动。
确实，很多人以为健腹轮纯练腹部，其实核心是动力链。如果背部和手臂力量跟不上，不仅推不远，还容易伤腰椎。建议先做平板支撑和俯卧撑打底，不然很容易变成“硬推”。