推腹肌轮能锻炼胸肌吗？有哪些腹肌锻炼方法？
平凡之路行者 练腹肌之前，我们首先要明确一个观点：每个人都有腹肌，只是有些人因为脂肪的覆盖，让腹肌难以显现。所以，训练腹肌的策略核心是减脂与增加腹肌纬度，两者缺一不可。
平凡之路行者 评论 (3)
确实如此，很多新手容易陷入“疯狂卷腹就能练出六块腹肌”的误区，其实体脂率才是那个门槛。腹肌轮对核心抗伸展能力很有帮助，但也得配合饮食控制，不然练得再辛苦也藏在水里看不见。
这点说得很对，很多人只关注练，却忽视了减脂。没有低体脂率，再多的腹直肌也藏在脂肪底下呢。
说得太对了，很多新手都忽略减脂这步，光在那狂练，结果肚子上的肉还是甩不掉，腹肌根本露不出来。