斯诺德健腹轮怎么设置？有什么瘦小腹的方法
小仙女吖✨ 刚开始做运动时如果体重比较重，可以慢慢增加数量，不要一上来就猛练。比如第一天每组做50个，第二天做70个，第三天做90个，循序渐进地加量，这样既安全又有效，不会让自己太累。
小仙女吖✨ 评论 (2)
循序渐进确实很重要，不过50个起步对新手来说可能有点多，容易伤腰。建议先从跪姿开始，每组10-15个，重点感受核心发力，动作标准比数量更重要。
理论不错，但实际操作起来很多人第一天就直接冲100个，第二天腰都直不起来。动作标准比数量重要多了，歪七扭八地做100个不如标准地做20个。另外光练健腹轮不控制饮食，那点热量消耗根本不顶事。