斯诺德健腹轮怎么设置？有什么瘦小腹的方法
桃汽小兔 推荐几个有效的腹肌动作，登山跑每组30秒做5到6组。空中自行车每组20个做5到6组左右。还有两头起、卷腹、仰卧蹬车等动作也都不错。我一般用keep做两组腹肌训练再加一组核心训练，效果很好。
桃汽小兔 评论 (2)
其实核心训练不能只盯着卷腹，深蹲和硬拉对核心稳定性的提升更关键，毕竟日常发力大部分时间都是复合动作。
Keep确实好用，但光做这些静态或原地动作可能不够，建议配合有氧运动，不然腹肌被脂肪盖住也显不出来。
桃汽小兔 推荐几个有效的腹肌动作，登山跑每组30秒做5到6组。空中自行车每组20个做5到6组左右。还有两头起、卷腹、仰卧蹬车等动作也都不错。我一般用keep做两组腹肌训练再加一组核心训练，效果很好。
其实核心训练不能只盯着卷腹，深蹲和硬拉对核心稳定性的提升更关键，毕竟日常发力大部分时间都是复合动作。
Keep确实好用，但光做这些静态或原地动作可能不够，建议配合有氧运动，不然腹肌被脂肪盖住也显不出来。