如何瘦小腹并合理锻炼腹肌？
用户827463 很多小伙伴觉得要瘦小腹，就练几个针对小腹的动作就可以了。其实不然，若身体的脂肪含量高，光练腹肌是瘦不了小腹的，哪怕腹肌练得很好，也无法让腹肌显露出来，就像很多健身健美运动员，虽然肌肉发达，但是不比赛时，脂肪含量高，看起来大腹便便，就像个大胖子。如何瘦小腹，甚至是练出马甲线呢？
用户827463 评论 (1)
确实，很多人都有这个误区，以为局部就能减脂。其实核心在于全身性的热量缺口，有氧运动配合饮食控制才是关键，光练腹肌只能增加肌肉厚度，不减脂是出不来的。