如何瘦小腹练出腹肌？仰卧起坐每天做多少合适，还有哪些方法？
Mini小姐姐 从整形外科医生的角度来说，针对皮下脂肪可以考虑吸脂加塑形的方法，而对于腹腔内的脂肪则需要通过饮食调整和运动来改善。我个人是通过摇磁石呼啦圈瘦下来的，那种肚子没有赘肉的感觉真是太好了，腰围细了有10多厘米，用了4个月的时间。
Mini小姐姐 评论 (4)
吸脂虽然快，但医生也强调了腹腔内脂肪得靠运动饮食，这点很关键。不过呼啦圈瘦10厘米腰围，四个月见效确实有点神速了，怀疑是心理作用或者加上严格控制了饮食。建议还是先科学减脂，别光指望器械。
医生都推荐吸脂了，这呼啦圈效果是不是有点太夸张？腰围4个月瘦10多厘米，这代谢速度也太逆天了吧。
摇呼啦圈瘦肚子这说法有点玄学了，脂肪是全身性消耗的，局部减脂很难实现，而且那种磁石呼啦圈容易伤脊柱。想真正练出腹肌，核心还得靠控制饮食制造热量缺口加上全身性的力量训练和有氧运动，仰卧起坐对腰椎压力大，现在更推荐卷腹或者平板支撑这类动作。别指望什么捷径，管住嘴迈开腿才是正经事。
医生都建议先吸脂，说明局部减脂确实难啊。呼啦圈那个得看个人体质，我试了半年没动静，最后还是靠饮食控制+有氧才瘦下来的。