如何瘦小腹练出腹肌？仰卧起坐每天做多少合适，还有哪些方法？

如果你的肌肉遗传是那种脂肪较均匀分布在皮下的类型，那么可能需要非常艰苦的训练和饮食控制才能达到最佳的腹肌展示效果。就我个人经历，在年轻时身高近180公分体重110斤的时候，常常做举重负重练习，虽然没有刻意追求完美腹肌，但也想过顺便练出8块腹肌秀身材，遗憾的是没有成功。你才练习三个月，我整个青少年7年都在追求而不得成功。