瘦小腹练腹肌的方法？仰卧起坐每天做多少个合适？
赵先生 想练出腹肌，我可以给你提供一套腹肌训练计划。无需任何器械，锻炼部位全方位覆盖，总共6个动作，训练程度可以适应所有类别的健身者。你只需要坚持22天形成习惯即可。相信你执行完这套训练方法，身体会达到一个全新的水平。
赵先生 评论 (7)
这种“22天见效”的说法太营销号了，腹肌主要靠减脂，光练不控制饮食根本露不出来。仰卧起坐其实对腰椎压力大，不如做卷腹或平板支撑，别盲目跟风。
这回答也太敷衍了吧，光说22天养成习惯，具体那6个动作到底是啥？连动作名称都不提，只画个大饼。仰卧起坐对腰椎压力大，现在更推荐卷腹或者死虫式，而且瘦小腹关键在体脂率，不是光练腹肌就能减掉的，别被这种“无需器械、适应所有人”的营销话术忽悠了。
这种“22天见效”的说法太绝对了，腹肌主要靠饮食控制减脂，光练不忌口根本看不到线条。而且每天做仰卧起坐容易伤腰，核心训练还是建议结合平板支撑等动作更科学。
别信这种“22天见效”的营销套路，腹肌是在厨房里吃出来的，不在训练场上练出来的。体脂率不降下来，做再多仰卧起坐也看不见线条，只会把腰练粗。
这话说得也太绝对了，22天就能适应所有健身者？对于新手来说确实能带来一点新鲜感，但如果想真正看到腹肌线条，单纯靠仰卧起坐和这六个动作远远不够，体脂率才是关键。别信这种速成神话，老老实实控制饮食加有氧运动才是正道。
这种“22天见效”的说法太营销号了，练腹肌关键在减脂和低体脂率，光靠仰卧起坐根本瘦不了小腹，别信这种速成论。
这种“22天速成”的说法太忽悠人了，腹肌本来就是全身脂肪最低的时候才会显现，光靠练不控制饮食根本看不到线条。而且仰卧起坐对腰椎压力很大，现在主流健身圈都推荐卷腹或者悬垂举腿，别被这种老掉牙的方法带偏了。