收腹轮的正确使用方法是什么？

还有一种后背式训练适合不同需求，坐在地上，双手握住把手将健腹器向背后方向滚动推出，让身体尽力向后仰达到最大伸展范围，注意控制平衡，然后顺势拉回原位，通过反复的操作来锻炼背部和核心肌群。