使用卷腹轮前需要怎么热身

热身和自身锻炼水平有一定关系。常规热身的话可以从关节活动（肩肘腕髋膝踝）开始，接着做做核心激活（肩袖，腰腹，臀），最后做一些全身性的动作（少次数的波比跳，深蹲跳，或是爬行类动作）