使用卷腹机真的有效果吗
咖啡不加糖_苦 从生理结构来看，卷腹主要刺激的是腹直肌，也就是我们常说的上腹部。如果仅仅依赖卷腹机，不仅无法全面塑造腹部形态，还可能因为长期单一动作导致上腹部肌肉过度发达，进而引发骨盆前倾等体态问题，造成肌肉功能失衡。
咖啡不加糖_苦 评论 (1)
说得太对了，很多人盲目跟风买器械，以为机器动起来就是练到位了。其实核心训练讲究的是多维度的抗旋转和抗伸展，光靠卷腹机死磕上腹，不仅肚子减不下来，还容易把骨盆练前倾，整个人看起来肚子更大更凸，得不偿失。
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说得太对了，很多人盲目跟风买器械，以为机器动起来就是练到位了。其实核心训练讲究的是多维度的抗旋转和抗伸展，光靠卷腹机死磕上腹，不仅肚子减不下来，还容易把骨盆练前倾，整个人看起来肚子更大更凸，得不偿失。