使用卷腹机真的有效果吗

在制定腹部训练计划时，不要只盯着单一动作，应该把腹部分为上腹和下腹两部分进行针对性训练。想要练出漂亮的马甲线，需要全面刺激这些肌群，切忌长期只做某一个动作或过度训练局部肌肉，这样容易导致身体失衡。